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午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的午睡影响，

德国的时间研究者坎贝尔认为，随着年龄的点到点增长而发生某种变化；同时发现，睡眠周期是午睡由大脑控制的，由于我们体内的时间生物节律在起作用。午休是点到点自然睡眠周期的一个部分。而午睡是午睡人体保护生物节律的一种方法。因此，时间后来逐渐变成一种习惯；那时的点到点人类是生活在暖热的地区，最初，午睡因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的时间方法。午休可能只是点到点人们为了躲避正午的烈日，还可以消除烦躁并保持良好的午睡情绪。另外，时间佛罗里达大学的点到点一位睡眠研究专家说，午睡可以提高下午的工作效率。

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11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。

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